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FRATER ESPAÇO BIOCÊNTRICO |
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A AVENTURA DO AUTOCONHECIMENTO |
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R E S P I R A Ç Ã O M O V I M E N T O F L E X I B I L I D A D E S I L Ê N C I O I N T E R I O R
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A Escola de Movimento, através do método Power Stretching desenvolvido pela Educadora Física Cláudia Fetter, é um convite de mergulho em todas as dimensões do ser humano. Utiliza técnicas simples e acessíveis aos praticantes para sensibilizar a consciência sobre os ritmos e movimentos do corpo, dos mais sutis aos mais complexos, buscando elucidar a linguagem pessoal oculta contida em cada movimento. A vida é um acontecimento entre o primeiro sopro e o último suspiro, daí a grande importância de aprofundarmos a consciência e o conhecimento sobre a nossa respiração, por onde começamos o mergulho em nós mesmos. A vida é uma enorme coreografia, nosso objetivo e trazer mais fluidez, serenidade, conforto e prazer ao mundo interno. Os movimentos expressam o conteúdo do nosso universo interior, nos trazem a grande possibilidade de tocar o mundo, de estar na grande roda viva da vida. Nossos movimentos podem ser mais seguros e eficientes, harmônicos e cheios de vida quando neles envolvemos a respiração. Os movimentos integrados com respiração que compõe o Método Power Stretching buscam descondicionar e reeducar os movimentos que compõe nossa coreografia cotidiana. Através de uma ação biomecânica adequada, promove padrões musculares, articulares e respiratórios mais harmônicos. No Método Power Stretching, adotamos a postura de coluna vertebral neutra. Esta é a posição onde as articulações apresentam-se abertas, os músculos estão em sua relação ideal de comprimento e tensão e a rede nervosa livre. Isto permite padrões de movimentos eficientes com um mínimo potencial de lesão. Na busca de uma estabilização eficiente, trabalhamos com cuidado a musculatura profunda, com ênfase na ativação dos músculos "transversos do abdome". Assim estabilizados, ativamos o diafragma, principal músculo inspiratório, e passamos a respirar de forma adequada, eficiente e segura. Os principais resultados do Método Power Stretching são: redução da tensão em músculos posturais enrijecidos ou encurtados, remoção de ácido lático e outros subprodutos metabólicos resultantes de tensões ou espasmos, aumento da nutrição e oxigenação das cartilagens articulares e hidratação de discos intervertebrais, além de aumento da força, flexibilidade e vitalidade. A Escola de Movimento propõe a expansão da consciência dos movimentos através de práticas individuais e em grupos, conforme necessidades e objetivos individuais. Nas práticas em grupos, o movimento e respiração individuais somam-se e tornam-se um novo movimento, onde o UNO se dissolve no TODO.
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E S C O L A D E M O V I M E N T O |
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HORÁRIOS DE VERÃO (Início: 09 de janeiro de 2012)
Terças e quintas das 08h30min às 09h30min
Segundas e quartas das 10h às 11h
Terças e quintas das 19h às 20h
Venha conhecer. Agende-se e faça uma aula experimental!
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