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FRATER ESPAÇO BIOCÊNTRICO |
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A AVENTURA DO AUTOCONHECIMENTO |
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Power Stretching é um programa de treinamento de flexibilidade baseado na reeducação de posturas e movimentos e de uma ação biomecânica adequada, promovendo padrões musculares, articulares e respiratórios mais harmônicos. |
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No Método Power Stretching, adotamos a postura de coluna vertebral neutra. Esta é a posição onde as articulações apresentam-se abertas, os músculos estão em sua relação ideal de comprimento e tensão e a rede nervosa livre. Isto permite padrões de movimentos eficientes com um mínimo potencial de lesão. Na busca de uma estabilização eficiente, trabalhamos com cuidado a musculatura profunda, com ênfase na ativação dos músculos "transversos do abdome". Assim estabilizados, ativamos o diafragma, principal músculo inspiratório, e passamos a respirar de forma adequada, eficiente e segura. O Método Power Stretching adota seqüências de movimentos integrados com respiração com alongamentos dinâmicos, além de alongamentos estáticos, exercícios de consciência corporal, reforço do “core”(centro do corpo), alinhamento postural, controle respiratório, dentre outros. As seqüências do método variam de acordo com as necessidades e potencialidades do indivíduo ou grupo, sendo montadas com músicas em ritmo aproximado de 88 bpm. São ensinadas através de métodos didático-pedagógicos que permitem aos praticantes uma fácil assimilação das seqüências e conseqüente aprofundamento da execução. Os principais resultados da prática de Power Stretching são: £ Redução da tensão em músculos posturais enrijecidos ou encurtados. £ Remoção de ácido lático e outros subprodutos metabólicos resultantes de tensões ou espasmos. £ Descompressão axial e aumento da nutrição e oxigenação das cartilagens articulares e hidratação de discos intervertebrais £ Aumento da força, flexibilidade e vitalidade.
AULAS SEMANAIS CONDUZIDAS EM GRUPO: Segundas, quartas e sextas: Das 11h às 12h. Terças e Quintas: Das 14h às 15h Das 18h às 19h CONSULTE SOBRE AULAS PERSONALIZADAS!
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